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儿童补钙两道菜,富含蛋白质营养,也便宜,孩子们喜欢吃得快

2020-11-21 20:11:27 来源:中国天津网

在人们的印象中,牛肉一直被认为是最好的营养物质,营养在各个方面都很好,今天我们推荐两种有营养的食物。

一、豆腐烤黑木耳,由豆腐和黑木耳两种主要油炸成分制成,黑木耳富含蛋白质、脂肪、多糖、钙、铁等元素,铁含量较高,100克黑木耳干中铁含量为185毫克,含量仍很高。

黑木耳含有黑木耳多糖,能促进人体新陈代谢,增强人体免疫力,延缓衰老。随着年龄的增长,人体功能会慢慢下降。中老年人经常吃黑木耳,可以增强健康。

二、野胡椒牛肉,是由野山胡椒和牛肉两种主要配料配以油炸而成。野山胡椒的辣味辛辣,具有温热低气,驱风、凉、除湿、开胃等功效,能改善食欲,帮助消化,常吃对腰痛、风湿、关节炎等感冒的防治有很好的效果吗?

牛肉富含维生素、铁、钙、磷等矿物质,容易被人体吸收。牛排富含铁和锌,易于吸收,改善免疫系统功能,富含叶酸。

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